小於老師
樂齡核心講師/預防及延緩失能指導員
身
藝
【講師簡介｜小於老師】
現攻讀中正大學成人及繼續教育所博士，兼具學術底蘊與實務經驗，致力推動「以學習促健康、以生活踐樂活」的高齡賦能方案。
我的核心服務深耕樂齡身心律動與生活管理：
•體能強化與延緩失能：專精肌力訓練、肌少症預防、活力有氧與皮拉提斯，透過溫和科學的身體覺察，維持自主行動力。
•健康生活與終身學習：結合增肌減脂日常飲食引導與規律運動，以易懂、高互動的成人教學法，重燃長者自我價值。
融合理論、心靈韌性與日常效能管理，本著「永續・韌性・正向思考」的核心價值，期盼與各界攜手，以科學且溫暖的引導陪伴長輩活出優雅、自在、有力量的樂齡生活。誠摯期待合作交流！
FB粉專【小於老師的有氧生活】https://www.facebook.com/share/1BmBLek6sX/?mibextid=wwXIfr
講師自介
【講師簡介｜小於老師】
現攻讀中正大學成人及繼續教育所博士，兼具學術底蘊與實務經驗，致力推動「以學習促健康、以生活踐樂活」的高齡賦能方案。
我的核心服務深耕樂齡身心律動與生活管理：
•體能強化與延緩失能：專精肌力訓練、肌少症預防、活力有氧與皮拉提斯，透過溫和科學的身體覺察，維持自主行動力。
•健康生活與終身學習：結合增肌減脂日常飲食引導與規律運動，以易懂、高互動的成人教學法，重燃長者自我價值。
融合理論、心靈韌性與日常效能管理，本著「永續・韌性・正向思考」的核心價值，期盼與各界攜手，以科學且溫暖的引導陪伴長輩活出優雅、自在、有力量的樂齡生活。誠摯期待合作交流！
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現攻讀中正大學成人及繼續教育所博士，兼具學術底蘊與實務經驗，致力推動「以學習促健康、以生活踐樂活」的高齡賦能方案。
我的核心服務深耕樂齡身心律動與生活管理：
•體能強化與延緩失能：專精肌力訓練、肌少症預防、活力有氧與皮拉提斯，透過溫和科學的身體覺察，維持自主行動力。
•健康生活與終身學習：結合增肌減脂日常飲食引導與規律運動，以易懂、高互動的成人教學法，重燃長者自我價值。
融合理論、心靈韌性與日常效能管理，本著「永續・韌性・正向思考」的核心價值，期盼與各界攜手，以科學且溫暖的引導陪伴長輩活出優雅、自在、有力量的樂齡生活。誠摯期待合作交流！
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一般授課標籤
運動與身體活動（體適能/皮拉提斯/太極/氣功）
手作與藝術（手工藝/繪畫/書法/音樂律動）
可授課時間
週一 上午 (09:00~12:00)｜週一 下午 (12:00~17:00)｜週四 上午 (09:00~12:00)｜週四 下午 (12:00~17:00)｜週五 上午 (09:00~12:00)
可授課地區
中彰投
雲嘉南
離島
學歷
- 國立中正大學成人及繼續教育研究所博士生
- 國立中正大學勞工研究所碩士
教學經歷補充
- 曾於社區據點授課
語文能力
中文 (國語)、台語